استكشف قوة اليوغا مع أفضل المدربين في تونس

لا، المرونة ليست شرطاً لبدء ممارسة اليوغا. في الواقع، اليوغا هي وسيلة ممتازة لتحسين المرونة تدريجياً. في دوراتنا، يقوم المدربون بتكييف الوضعيات وفقاً لمستوى كل متدرب، مما يجعلها مناسبة للجميع بغض النظر عن مستوى المرونة.

ننصح بارتداء ملابس مريحة تسمح بحرية الحركة، وإحضار بساط يوغا إذا كان لديك (وإلا فنحن نوفر بساطات للمتدربين)، وزجاجة ماء. من المفيد أيضاً تجنب الوجبات الثقيلة قبل ساعتين على الأقل من الجلسة.

في حالة وجود إصابات أو مشاكل صحية، ننصح باستشارة الطبيب أولاً. بعد ذلك، يرجى إخبار المدرب قبل بدء الجلسة ليتمكن من تقديم تعديلات مناسبة للوضعيات. في كثير من الحالات، يمكن تكييف اليوغا لتناسب احتياجات مختلفة.

يمكن استرداد المبلغ كاملاً في حالة الإلغاء قبل أسبوع من بدء الدورة. أما الإلغاء قبل 48 ساعة من بدء الدورة فيمكن استرداد 50% من المبلغ. لا يمكن استرداد المبلغ في حالة الإلغاء قبل أقل من 48 ساعة من بدء الدورة.

تختلف النتائج من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، الممارسة المنتظمة 2-3 مرات في الأسبوع يمكن أن تؤدي إلى تحسينات ملحوظة في المرونة والقوة والتوازن خلال 4-6 أسابيع. الممارسة المستمرة هي المفتاح لتحقيق فوائد اليوغا على المدى الطويل.

نعم، في معظم الحالات يمكن الانضمام إلى دورة بعد بدئها، خاصة في الدورات للمبتدئين. ومع ذلك، ننصح بالتواصل معنا أولاً لتقييم الوضع وضمان أن الانضمام المتأخر لن يؤثر سلباً على تجربتك التعليمية.